در ادامه برخی از بهترین انواع ورزش برای کاهش وزن را بیان خواهیم کرد. 1.پیلاتس پیلاتس یک ورزش بسیار عالی برای ورزشکاران مبتدی است و به کاهش وزن کمک می‌کند.
More
تمرین های اینتروال در میان حرکات کاردیو و تمرین های پوش آپ، کرانچ، لانج، اسکوات و دیپ معکوس در میان حرکات قدرتی از بهترین ورزش ها برای کاهش وزن و تناسب اندام محسوب می شوند.
More
با HIIT کالری بیشتری به نسبت ورزش هوازی ثابت سوزانده می شود. ورزش شدید بدن را تا 24 ساعت پس از پایان تحت تأثیر قرار داده و در حالت چربی سوزی نگه می دارد. دوچرخه سواری راه عالی دیگری برای کاهش وزن و یک ورزش کم فشار و قابل سازگاری است.
More
2024年5月1日 میتوانید با انجام 300 دقیقه (5 ساعت یا بیشتر) تمرین با شدت متوسط یا 150 دقیقه (یا بیشتر) تمرین شدتی در هفته فواید سلامتی بسیاری به دست آورید که میتواند به ویژه برای کاهش وزن هم مفید باشد.
More
2020年8月13日 ورزش‌های مختلفی وجود دارند که به شما در کاهش وزن یا سوزاندن چربی یا تغییر فرم بدن کمک خواهند کرد. این ورزشها چند ویژگی مشترک دارند: تمام این ورزشها پرتحرک (و با شدت بالا) بوده و در ...
More
از دست دادن وزن نه تنها با تغییر عادات غذایی، بلکه با بهبود برنامه ورزشی خود نیز اتفاق می‌افتد. ورزش منظم کمک زیادی به دستیابی به اهداف شما خواهد کرد. برای کاهش وزن، باید حداقل 300 دقیقه در هفته ...
More
2021年10月10日 دویدن و جاگینگ از بهترین ورزش های چربی سوزی و کاهش وزن هستند. این دو بسیار شبیه هم هستند. تفاوت اصلی این است که در جاگینگ، سرعت حرکت بین ۶ تا ۹ کیلومتر بر ساعت است.
More
2024年2月4日 دویدن. یکی دیگر از گزینه های بهترین ورزش برای کاهش وزن، دویدن آهسته یا پیاده روی با سرعت تندتر است که قطعا در این ورزش هوازی فرد کالری بیشتری می‌سوزاند و میتواند بهترین ورزش برای کاهش سایز نیز محسوب شود. البته توجه
More
